🎁 Julegaver byttes til og med den 7.januar 2025 🎁
Opdag vores udvalg af robuste og skridsikre pig måtter, perfekt til akupressur og træning. Disse akupressur måtter beskytter gulvet og giver ekstra greb under øvelser. Velegnet til både hjemmetræning og kommercielle miljøer, disse sømmåtter fremmer en aktiv livsstil med fokus på holistisk sundhed.
Original price was: 299,00kr..169,00kr.Current price is: 169,00kr..
Original price was: 299,00kr..229,00kr.Current price is: 229,00kr..
Original price was: 299,00kr..169,00kr.Current price is: 169,00kr..
En pigmåtte, også kendt som en pugmåtte, er en alsidig og praktisk træningsmåtte, der har fundet sin plads som en uundværlig genstand i fitnesscentre, hjemmegymnastik og træningsrum verden over. Disse måtter er designet til at levere en række fordele, der gør dem ideelle til forskellige former for træning og fysiske aktiviteter.
Pigmåtter skiller sig ud fra traditionelle træningsmåtter på grund af deres unikke overfladestruktur. Denne struktur består af små pigge eller knopper, der løber langs måttens overflade og giver en let massagelignende effekt, når du træner eller strækker dig på den. Disse pigge er designet til at stimulere nerveenderne i huden og øge blodcirkulationen, hvilket kan bidrage til at forbedre kropsbevidsthed, lindre muskelspændinger og reducere træthed under træning.
En af de primære fordele ved en pigmåtte er dens alsidighed. Den kan bruges til en bred vifte af træningsformer, herunder yoga, pilates, stretching, coretræning, balanceøvelser og meget mere. Den teksturerede overflade giver et stabilt greb og forhindrer glidning, hvilket gør det muligt at udføre selv avancerede øvelser med tillid og sikkerhed.
Derudover kan en pigmåtte være en fremragende genstand til rehabilitering af skader eller til at lindre generelle smerter og ubehag i kroppen. Den unikke trykfordelingsfunktion og massagelignende effekt kan hjælpe med at løsne stramme muskler, forbedre fleksibiliteten og øge kroppens naturlige helingsproces over tid.
Pigmåtter kommer også i forskellige størrelser, tykkelser og materialer for at imødekomme forskellige behov og præferencer. Nogle måtter er bærbare og lette, ideelle til hjemmebrug eller rejser, mens andre er mere robuste og polstrede, velegnede til intensiv træning i fitnesscentre eller professionelle træningsstudier.
Alt i alt er en pigmåtte en uundværlig træningspartner for enhver, der ønsker at forbedre deres træning, øge deres fleksibilitet og opnå en bedre forbindelse mellem krop og sind. Med dens alsidighed, komfort og helbredsmæssige fordele er det ikke underligt, at pigmåtter er blevet en fast bestanddel i træningsrutiner verden over.
Pigmåtten er ikke blot en almindelig træningsmåtte; den er en nøglekomponent i en effektiv og alsidig træningsrutine, og dens fordele strækker sig langt ud over blot at give en behagelig overflade at træne på. Her er en dybere forståelse af fordelene ved at integrere en pigmåtte i din træning:
Forbedret balance og stabilitet: Den teksturerede overflade på en pigmåtte giver en udfordrende base for træning, hvilket hjælper med at styrke dine stabiliserende muskler og forbedre din krops balance og stabilitet. Dette er især nyttigt for ældre voksne eller personer, der arbejder på genoptræning efter en skade.
Øget blodcirkulation og lymfedrænage: Pigmåtten har små pigge eller knopper, der stimulerer nerveenderne i huden og øger blodcirkulationen. Dette kan hjælpe med at reducere hævelse og forbedre lymfedrænage, hvilket kan være gavnligt for personer med hævede fødder eller ben eller dem, der lider af dårlig cirkulation.
Muskelafslapning og smertelindring: Massagelignende effekten af pigmåtten kan hjælpe med at løsne stramme muskler og mindske muskelspændinger og smerter. Dette gør det til en ideel måtte for personer med kroniske smerter eller muskelspændinger, der søger naturlig lindring.
Forbedret fleksibilitet og bevægelighed: Ved regelmæssig brug kan pigmåtten bidrage til at øge din krops fleksibilitet og bevægelighed. De teksturerede pigge kan stimulere musklerne og øge deres strækbarhed, hvilket gør det lettere at udføre dybe strækninger og forbedre din samlede bevægelighed.
Styrket kerne og muskler: Pigmåtten kan være en effektiv træningsmåtte til at styrke din kerne og andre store muskelgrupper. De ujævne overflader udfordrer dine muskler til at arbejde hårdere for at opretholde balance og stabilitet under træning, hvilket resulterer i en effektiv og funktionel træning af hele kroppen.
Reduktion af stress og angst: Træning på en pigmåtte kan have en beroligende og afstressende virkning på sindet. Den behagelige massagelignende følelse, der opstår ved at bruge måtten, kan bidrage til at reducere stressniveauet og fremme følelsen af afslapning og velvære.
Variation i træningen: Pigmåtten tilbyder en række forskellige øvelser og træningsmuligheder, hvilket gør det til et alsidigt træningsredskab. Du kan udføre alt fra yoga og pilates til coretræning og balanceøvelser på måtten, hvilket giver dig mulighed for at variere din træning og udfordre din krop på nye måder.
Bæredygtighed og miljøvenlighed: Mange pigmåtter er lavet af miljøvenlige materialer, hvilket gør dem til et bæredygtigt valg for miljøbevidste forbrugere. Derudover er pigmåtter ofte slidstærke og langvarige, hvilket betyder, at de kan vare i mange år med regelmæssig brug, hvilket reducerer behovet for hyppig udskiftning og spild.
Forbedret kropsbevidsthed: Pigmåtten kan hjælpe med at øge din kropsbevidsthed ved at skabe en dybere forbindelse mellem sind og krop under træningen. De små pigge eller knopper på måtten stimulerer sensoriske receptorer i huden, hvilket øger din opmærksomhed på din krops positionering og bevægelser under øvelserne.
Rehabilitering og skadesforebyggelse: Pigmåtten er et nyttigt redskab til rehabilitering efter skader eller til forebyggelse af fremtidige skader. Ved at styrke de stabiliserende muskler og forbedre balance og stabilitet kan måtten hjælpe med at genopbygge styrke og mobilitet efter en skade og mindske risikoen for fremtidige skader.
Opvarmning og nedkøling: En pigmåtte kan være et effektivt redskab til både opvarmning og nedkøling før og efter træning. Opvarmning på måtten kan hjælpe med at forberede kroppen på træning ved at øge blodcirkulationen og løsne musklerne, mens nedkøling på måtten kan hjælpe med at reducere muskelspændinger og fremme restitutionen efter træning.
Praktisk og bærbart: Pigmåtter er ofte lette og bærbare, hvilket gør dem til et praktisk træningsredskab, der nemt kan transporteres og bruges overalt. Du kan tage din pigmåtte med dig til gymnastiksalen, parken eller endda på rejser, så du altid har et stabilt og behageligt underlag til din træning.
Mental fokus og mindfulness: Træning på en pigmåtte kan være en meditativ oplevelse, der hjælper med at skærpe dit mentale fokus og fremme mindfulness. Ved at være til stede i øjeblikket under træningen og være opmærksom på dine bevægelser og vejrtrækning kan du forbedre din mentale sundhed og velvære.
Sociale fordele: En pigmåtte kan også være et socialt redskab, der bringer mennesker sammen til træning og fællesskab. Du kan deltage i gruppetræningsklasser eller træne med venner og familie på din pigmåtte, hvilket giver dig mulighed for at dele træningsoplevelsen og motivere hinanden til at opnå dine træningsmål.
Alt i alt er pigmåtten et alsidigt og gavnligt træningsredskab, der kan gøre en markant forskel i din træning og generelle velvære. Ved at integrere en pigmåtte i din daglige træningsrutine kan du opnå en række fordele, der bidrager til en stærkere, mere fleksibel og mere afbalanceret krop og sind.
Pigmåtten er blevet en uundværlig del af hjemmetræning for mange fitnessentusiaster verden over. Den er et alsidigt og effektivt redskab, der giver en bred vifte af fordele og muligheder for træning, uanset ens fitnessniveau eller træningsmål.
En af de primære fordele ved en pigmåtte til hjemmetræning er dens alsidighed. Den kan bruges til en bred vifte af træningsformer og øvelser, herunder yoga, pilates, styrketræning, stretching, coretræning og balanceøvelser. Med en pigmåtte kan du skabe en komplet træningsrutine lige fra komforten af dit eget hjem, uden behov for dyrt eller pladskrævende udstyr.
Pigmåttens teksturerede overflade, typisk udstyret med små pigge eller knopper, giver en række fordele under træningen. Disse pigge stimulerer nerveenderne i huden og øger blodcirkulationen, hvilket kan bidrage til at forbedre kropsbevidsthed, øge muskelafslapning, mindske muskelspændinger og fremme bedre blodgennemstrømning og lymfedrænage. Derudover kan pigmåttens ujævne overflade udfordre dine muskler til at arbejde hårdere for at opretholde balance og stabilitet, hvilket kan resultere i en effektiv og funktionel træning af hele kroppen.
En anden fordel ved en pigmåtte til hjemmetræning er dens praktiske og bærbare karakter. De fleste pigmåtter er lette og nemme at rulle sammen eller bære, hvilket gør dem nemme at opbevare og transportere rundt i hjemmet eller endda tage med på rejser eller udendørs træningssessioner. Dette gør det muligt for dig at træne hvor som helst, når som helst, uden begrænsninger.
Pigmåtten kan også være et ideelt redskab til genoptræning og skadesforebyggelse derhjemme. Ved at styrke de stabiliserende muskler, forbedre balance og stabilitet og øge fleksibiliteten og bevægeligheden, kan pigmåtten hjælpe med at reducere risikoen for skader og understøtte en hurtigere rehabilitering efter skader.
Alt i alt er en pigmåtte til hjemmetræning et værdifuldt redskab, der kan gøre det nemt og bekvemt for dig at opretholde en aktiv livsstil og nå dine træningsmål, uanset hvor du er. Med dens alsidighed, komfort og sundhedsmæssige fordele er det ikke underligt, at pigmåtter er blevet en favorit blandt dem, der søger en effektiv og praktisk træningsoplevelse derhjemme.
Øvelser på pigmåtten åbner en verden af muligheder for at styrke, strække og forbedre din kropsfleksibilitet og stabilitet. Den teksturerede overflade på pigmåtten giver dig mulighed for at udføre en bred vifte af træningsøvelser, der udfordrer dine muskler og din krops balance og koordination. Her er nogle eksempler på effektive øvelser, du kan udføre på en pigmåtte:
Styrkeøvelser:
Plank: Start med at placere dine hænder eller underarme på pigmåtten og stræk dine ben bagud, så din krop danner en lige linje fra hoved til hæl. Hold planken i så lang tid som muligt, mens du fokuserer på at opretholde en stabil kerne og en neutral rygsøjle.
Bird Dog: Begynd i en plankposition med dine hænder placeret på pigmåtten. Løft forsigtigt din højre arm og venstre ben, mens du holder din kerne engageret for at opretholde balance. Hold positionen i et par sekunder, før du skifter side og gentager øvelsen.
Lunge med rotation: Tag en stor skridt fremad med dit højre ben og sænk din krop ned i en lungeposition, så begge knæ er bøjet i ca. 90 graders vinkel. Drej din overkrop mod højre, mens du strækker dine arme ud foran dig. Hold positionen i et øjeblik, før du vender tilbage til startpositionen og gentager øvelsen på den modsatte side.
Hip Bridge: Lig på ryggen med dine fødder fladt placeret på pigmåtten og dine arme langs siden. Spænd din kerne og løft dine hofter op mod loftet, så din krop danner en lige linje fra skuldre til knæ. Hold positionen i et par sekunder, før du langsomt sænker dine hofter tilbage til startpositionen og gentager øvelsen.
Mountain Climbers: Start i en plankposition med dine hænder placeret på pigmåtten. Træk dit højre knæ mod brystet og skift derefter hurtigt og alternativt mellem dine ben, som om du løber på stedet. Hold din kerne engageret og bevæg dig i et hurtigt, men kontrolleret tempo.
Pike: Start i en plankposition med dine hænder på pigmåtten og dine fødder på gulvet. Stræk dine arme og løft dine hofter op mod loftet, så din krop danner en omvendt V-form. Hold positionen i et øjeblik, før du langsomt sænker dine hofter tilbage til startpositionen og gentager øvelsen.
Strækøvelser:
Hamstringstræk: Sid på pigmåtten med dine ben strakt ud foran dig. Bøj det ene knæ og placer foden fladt mod pigmåtten, mens det andet ben forbliver strakt. Læn dig langsomt fremad over det strakte ben, indtil du føler en strækning langs bagsiden af låret. Hold strækket i 20-30 sekunder, og gentag derefter på det modsatte ben.
Quadricepsstræk: Stå oprejst på pigmåtten med dine fødder sammen. Tag fat i din højre ankel med din højre hånd og træk hælen mod dine balder, så knæet peger nedad. Hold balancen og pres hoften let fremad for at øge strækket i forsiden af låret. Hold strækket i 20-30 sekunder, og gentag derefter på det modsatte ben.
Liggende rygstræk: Lig på ryggen med din øvre ryg og skuldre hvilende på pigmåtten. Bøj dine knæ og placer dine fødder fladt på gulvet. Løft dine arme over hovedet og stræk dem ud bag dig, mens du føler en strækning langs din rygsøjle og øvre ryg. Hold strækket i 20-30 sekunder, og gentag efter behov.
Bækkenløft: Lig på ryggen med dine fødder fladt placeret på pigmåtten og dine arme langs siden. Spænd din kerne og løft dine hofter op mod loftet, så din krop danner en lige linje fra skuldre til knæ. Hold positionen i 20-30 sekunder, og mærk strækket i dine hofter og lårmuskler.
Katte-kamel-stræk: Start i en firebenet position på pigmåtten med dine hænder og knæ placeret under dine skuldre og hofter. Bøj din ryg op mod loftet, mens du trækker dit hoved ned mod gulvet og spænder din kerne. Hold denne position i et øjeblik, inden du bøjer din ryg nedad og løfter dit hoved og haleben mod loftet. Gentag bevægelsen i et jævnt tempo i 8-10 gentagelser.
Disse er blot nogle få eksempler på øvelser, der kan udføres på en pigmåtte. Husk altid at opvarme kroppen ordentligt før træning og fokusere på korrekt teknik og vejrtrækning under øvelserne for at maksimere deres effektivitet og reducere risikoen for skader.
Norgyms pigmåtter er en pålidelig og alsidig træningspartner designet til at forbedre din træningsoplevelse derhjemme eller på farten. Med sine farverige muligheder i sort, blå og lilla bringer den ikke kun et strejf af stil til din træning, men den er også udført i en ekstra høj kvalitet, der sikrer langvarig holdbarhed og komfort under brug.
Måtten måler 70 x 41 cm, hvilket giver tilstrækkelig plads til en række forskellige træningsøvelser og stræk, samtidig med at den er kompakt nok til nem opbevaring i ethvert rum. Med en medfølgende pude på 41 x 15 x 10 cm får du ekstra støtte til nakken eller lænden under dine træningssessioner, hvilket sikrer optimal komfort og støtte til din krop under strækøvelser eller yoga.
Den smarte bæretaske, der følger med, gør det nemt at transportere og opbevare din pigmåtte, uanset hvor din træning fører dig hen. Om du er på vej til gymnastiksalen, parken eller på rejse, kan du nemt tage din træningsmåtte med dig og fortsætte med at opretholde din træningsrutine hvor som helst og når som helst.
Uanset om du er en erfaren atlet eller en nybegynder, vil Norgyms pigmåtte give dig den støtte, komfort og holdbarhed, du har brug for til at opnå dine træningsmål. Med dens stilfulde design, høje kvalitet og praktiske funktioner er denne pigmåtte det perfekte tilbehør til din daglige træning, der giver dig mulighed for at strække, styrke og forbedre din kropsfleksibilitet med lethed og komfort.
At udføre øvelser korrekt på en pigmåtte er afgørende for at opnå maksimale fordele og undgå skader. Teknikken spiller en central rolle i enhver træningsrutine, og en pigmåtte kan være et glimrende redskab til at forfine din teknik og forbedre din kropsbevidsthed. Her er nogle vigtige tekniske overvejelser, når du træner på en pigmåtte:
Korrekt placering: Start altid med at placere din pigmåtte på en flad og stabil overflade. Sørg for, at måtten ikke glider eller bevæger sig under træningen, da dette kan føre til skader eller manglende effektivitet i øvelserne.
Engager din kerne: Aktiver din kerne ved at trække navlen ind mod rygsøjlen og spænde dine mavemuskler let. Dette hjælper med at stabilisere din krop og beskytte din rygsøjle under træningen.
Kontrolleret bevægelse: Udfør alle øvelser med en langsom og kontrolleret bevægelse. Undgå at hoppe eller ryste under øvelserne, da dette kan øge risikoen for skader og mindske træningens effektivitet.
Fokus på vejrtrækning: Husk at trække vejret dybt og jævnt under hele træningen. Dyb vejrtrækning hjælper med at levere ilt til musklerne og øge din udholdenhed og præstation under træningen.
Hold din krop i en neutral stilling: Sørg for, at din krop forbliver i en neutral stilling under øvelserne, og undgå at overstrække eller bøje din rygsøjle unaturligt. Dette kan hjælpe med at forebygge rygskader og fremme en sund kropsholdning.
Lyt til din krop: Vær opmærksom på eventuelle ubehagelige fornemmelser eller smerte under træningen og stop straks, hvis du føler smerte. Det er vigtigt at lytte til din krop og respektere dens grænser for at undgå skader og overbelastning.
Variation og progression: Udfordr dig selv ved at variere dine øvelser og gradvist øge intensiteten eller kompleksiteten af dine træningsprogrammer. Dette hjælper med at holde din træning sjov og motiverende samtidig med at det sikrer konstante fremskridt og forbedringer.
Ved at fokusere på korrekt teknik og kropsbevidsthed under træningen på en pigmåtte kan du maksimere dine træningsresultater og opnå en stærkere, mere fleksibel og mere balanceret krop over tid..
1. Hvad er en pigmåtte, og hvad bruges den til?
En pigmåtte, også kendt som en akupressurmåtte eller nålemåtte, er et træningsredskab designet til at styrke, strække og massere kroppen under træning. Den består typisk af en skummatte med hundreder eller tusinder af små plastikpigge eller knopper, der er designet til at stimulere nerveenderne i huden og øge blodcirkulationen. Pigernes formål er at efterligne effekten af akupressur, hvilket kan bidrage til at lindre muskelspændinger, forbedre blodcirkulationen og fremme afslapning og velvære.
2. Hvordan vælger jeg den rigtige pigmåtte til mine behov?
Når du vælger en pigmåtte, er der flere faktorer at overveje, herunder dens størrelse, piggenes tæthed og længde, samt kvaliteten af materialet. En større måtte giver mere plads til at strække sig ud, mens en tættere pigdesign kan være mere intens. Det er også vigtigt at overveje din egen følsomhed over for akupressur, da nogle mennesker foretrækker en mere blid stimulering, mens andre kan lide en mere intens oplevelse.
3. Hvad er forskellen på en almindelig træningsmåtte og en pigmåtte?
En almindelig træningsmåtte er typisk designet til at give polstring og støtte under øvelser såsom yoga, pilates eller strækning. En pigmåtte adskiller sig ved at have små pigge eller knopper, der stimulerer nerveenderne i huden og øger blodcirkulationen under træning. Dette giver en unik form for massage og akupressur, som en almindelig træningsmåtte ikke tilbyder.
4. Hvordan rengør jeg min pigmåtte?
Det anbefales at rengøre din pigmåtte regelmæssigt for at fjerne sved, snavs og bakterier, der kan samle sig på overfladen. Du kan rengøre din pigmåtte ved at tørre den af med en fugtig klud og en mild sæbeopløsning eller bruge en ikke-alkoholbaseret rengøringsspray. Sørg for at lade måtten lufttørre helt, inden du bruger den igen.
5. Er der nogen særlig plejeinstruktioner, jeg skal følge for min pigmåtte?
For at forlænge levetiden og bevare kvaliteten af din pigmåtte anbefales det at undgå at udsætte den for direkte sollys eller ekstreme temperaturer, da dette kan forårsage skade på materialet. Det er også en god idé at opbevare din pigmåtte på et tørt og ventileret sted, når den ikke er i brug, og undgå at rulle den sammen for længe ad gangen, da dette kan forårsage deformation af materialet.
6. Kan jeg bruge en pigmåtte til andre formål end træning, f.eks. massage eller afslapning?
Ja, en pigmåtte kan bruges til en række andre formål ud over træning. Mange mennesker bruger deres pigmåtte som et redskab til selvmassage eller afslapning derhjemme ved at ligge på den i et par minutter hver dag for at lindre muskelspændinger og fremme afslapning og velvære. Nogle mennesker bruger endda pigmåtten som en del af deres daglige rutine for at hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten og reducere stressniveauer.
7. Hvordan opbevarer jeg min pigmåtte korrekt for at sikre dens holdbarhed?
For at sikre lang levetid og bevare kvaliteten af din pigmåtte anbefales det at opbevare den på et tørt og ventileret sted, når den ikke er i brug. Undgå at udsætte måtten for direkte sollys eller ekstreme temperaturer, da dette kan forårsage skade på materialet over tid. Det er også en god idé at rulle din pigmåtte løst op, når den opbevares, for at undgå deformation af materialet.
8. Er der nogen risici forbundet med brug af en pigmåtte, jeg skal være opmærksom på?
Mens pigmåtter generelt betragtes som sikre at bruge, er der nogle mennesker, der kan opleve ubehag eller smerte ved at ligge på pigmåtten, især hvis de har følsom hud eller en lav smertetærskel. Det anbefales at starte med korte træningssessioner og gradvist øge varigheden og intensiteten af din pigmåttesession for at undgå ubehagelige bivirkninger. Derudover bør personer med visse medicinske tilstande, såsom hudinfektioner, åbne sår eller blødningstendenser, konsultere deres læge, før de begynder at bruge en pigmåtte for at undgå eventuelle komplikationer.
9. Kan jeg bruge en pigmåtte, hvis jeg har en skade eller en medicinsk tilstand?
Mens det kan være gavnligt for nogle mennesker at bruge en pigmåtte som en del af deres rehabilitering eller smertelindring, er det vigtigt at konsultere din læge eller en kvalificeret sundhedsprofessionel, før du begynder at bruge en pigmåtte, hvis du har en skade eller en medicinsk tilstand. De kan give dig råd om, hvorvidt det er sikkert og passende at bruge en pigmåtte, og om der er nogen særlige hensyn, du skal tage, baseret på din specifikke situation.
10. Hvor kan jeg købe en kvalitetspigmåtte, og hvad skal jeg være opmærksom på, når jeg vælger en?
Du kan købe en kvalitetspigmåtte her hos Sportyfit. Når du vælger en pigmåtte, skal du være opmærksom på faktorer såsom materialets kvalitet, piggenes tæthed og længde, måttens størrelse og eventuelle ekstrafunktioner, såsom en medfølgende pude eller bæretaske.
Tilmeld dig nyhedsbrevet
PRODUKTER
Træning
Sport & Fritid
Sundhed
Outdoor
Vandsport
INFORMATION
SPORTYFIT.DK APS
Nr. Bjertvej 103
6000 Kolding
info@sportyfit.dk
CVR 38749250
Tlf: +45 71901148
Telefontid: Mandag til Torsdag fra kl. 10.00 – 15.00
LEVERING & RETUR
FAQ
TEKNIK & E-HANDEL
