Drømmer du om at komme i gang med boksning, men er lidt usikker på, hvor du skal starte? Et par ordentlige boksehandsker er et af de første og vigtigste stykker udstyr, du får brug for. De er nemlig ikke bare til pynt; de spiller en afgørende rolle i at beskytte dine hænder og håndled, så du kan træne sikkert og effektivt. Lad os dykke ned i, hvad du skal vide om boksehandsker som nybegynder.
Boksning har rødder, der strækker sig langt tilbage i historien. Fra antikkens knytnævekampe til den moderne sportsgren, vi kender i dag, har behovet for at beskytte hænderne altid været tydeligt. De første former for boksehandsker var måske ikke meget mere end læderremme viklet om hænderne, men heldigvis er udviklingen gået stærkt siden da. I dag er et par gode boksehandsker et must for enhver, der træner boksning seriøst – også selvom du bare gør det for sjov og for at få god motion.
Hvorfor er boksehandsker så vigtige?
Forestil dig at slå på en hård sandsæk uden nogen form for beskyttelse. Det ville hurtigt blive ubehageligt, og risikoen for at skade dine hænder ville være enorm. Det er her, boksehandskerne kommer ind i billedet. Deres primære job er at absorbere stød og beskytte de mange små knogler i dine hænder og dine håndled mod brud og forstuvninger. Moderne boksehandsker er fyldt med forskellige lag af skum, der fungerer som en slags airbag for dine hænder.
Men det handler ikke kun om at beskytte dig selv. Boksehandsker hjælper også med at mindske den direkte kraft i dine slag, hvilket er vigtigt, hvis du træner med en partner. Under sparring er målet at øve teknik og timing, ikke at slå hinanden bevidstløse. De blødere boksehandsker gør det muligt at træne mere realistisk, men med en lavere risiko for alvorlige skader.
Som nybegynder kan det virke overvældende at skulle vælge de rigtige boksehandsker. Men bare rolig, det er slet ikke så kompliceret, som det måske lyder. Det vigtigste er at finde et par, der passer godt, giver den nødvendige beskyttelse og er designet til den type træning, du planlægger at lave.
Hvilke typer af boksehandsker findes der?
Ligesom der findes forskellige slags biler til forskellige formål, findes der også forskellige typer af boksehandsker, der er designet til specifikke træningsformer. For dig, der lige er startet, er det godt at have en idé om de mest almindelige typer.
Allround træningshandsker
Mange begyndere vælger et par allround træningshandsker, der kan bruges til både sækketræning, pude-træning og let sparring. Disse boksehandsker er et godt kompromis mellem beskyttelse og føling. De vejer typisk mellem 10 og 14 ounces og er et godt udgangspunkt for nybegyndere, der ønsker alsidighed i deres træning. Eksempler på gode allround boksehandsker inkluderer Everlast Core2 boksehandsker, Reebok Boxing Gloves og Norgym boksehandsker, som alle er designet til at håndtere forskellige former for træning.
Original price was: 349,00kr..299,00kr.Current price is: 299,00kr..
Pudehandsker (Plethandske)
En anden type handske, som ofte bruges i boksetræning, er pudehandsker, også kendt som plethandske. Disse handsker er primært designet til træneren, der holder handsker (puder), som bokseren slår på. De er typisk mindre polstrede end bokserens handsker for at give træneren bedre føling, men de giver stadig en vis beskyttelse.
Original price was: 149,00kr..139,00kr.Current price is: 139,00kr..
Junior boksehandsker
For de yngste, der gerne vil prøve kræfter med boksning, findes der specielle junior boksehandsker. Disse handsker er designet til at passe mindre hænder og har ofte en lavere vægt, som for eksempel Everlast Prospect Junior Boksehandsker, der typisk vejer omkring 8 oz. De er velegnede til let træning og eventuelt let sparring for børn og unge.
Original price was: 349,00kr..299,00kr.Current price is: 299,00kr..
Hvordan finder du de perfekte boksehandsker?
Når du skal vælge dine første par handsker, er der et par ting, du bør overveje. Det handler om mere end bare farve og design.
Vægten (ounces) – hvor meget polstring har du brug for?
Som nævnt angives vægten på boksehandsker i ounces (oz). Dette tal fortæller dig, hvor meget polstring der er i handsken. Jo højere ounce-tal, desto mere polstring og dermed bedre beskyttelse får du.
- 10-12 oz: Kan være fine til let sækketræning, pude-træning og fitnessboksning for voksne, men giver ikke optimal beskyttelse til sparring.
- 14 oz: Et rigtig godt allround valg for de fleste voksne begyndere. De giver god beskyttelse til både sæk og let sparring.
- 16 oz: Anbefales ofte til sparring, især hvis du er en lidt større person eller gerne vil have maksimal beskyttelse.
- Større end 16 oz: Bruges typisk af større boksere eller til meget intensiv sparring.
Størrelse og pasform – de skal sidde som hånd i handske
Det siger næsten sig selv, men dine boksehandsker skal passe ordentligt. De skal sidde tæt omkring dine hænder uden at klemme. Der skal også være plads til, at du kan have boksebandager på under handskerne. Boksebandager er et vigtigt stykke udstyr, da de giver ekstra støtte til dine håndled og beskytter dine knogler. Når du prøver boksehandsker, så sørg for, at du kan bevæge dine fingre nogenlunde frit, og at der er god støtte omkring håndleddet.
Materialet – læder eller syntetisk?
Boksehandsker laves typisk af enten læder eller syntetiske materialer som kunstlæder eller vinyl. Læderhandsker er generelt mere slidstærke og former sig bedre efter dine hænder med tiden, men de koster som regel også mere. Syntetiske handsker er et billigere alternativ, og kvaliteten er ofte rigtig god i dag. Overvej dit budget og hvor ofte du planlægger at træne, når du vælger materiale.
Lukningen – velcro eller snørebånd?
De fleste moderne boksehandsker har enten velcro-lukning eller snørelukning. Velcro er super praktisk, fordi du nemt kan tage handskerne af og på selv. Snørelukning giver en mere tæt og justerbar pasform, men du har som regel brug for hjælp til at snøre dem ordentligt. For de fleste begyndere er velcro-lukning det nemmeste og mest bekvemme valg.
God pleje forlænger levetiden på dine boksehandsker
Hvis du passer godt på dine handsker, kan de holde i lang tid. Efter hver træning er det en god idé at tørre dem af både indvendigt og udvendigt med en fugtig klud. Lad dem derefter lufttørre et køligt og tørt sted. Undgå at smide dem direkte ned i træningstasken, hvor de kan blive fugtige og begynde at lugte. Regelmæssig rengøring og luftning er nøglen til at holde dine boksehandsker friske.
Hvorfor er de rigtige boksehandsker vigtige for dig?
At investere i et par gode handsker er en investering i din træning og din sikkerhed. De rigtige handsker:
- Beskytter dine hænder og håndled mod skader, så du kan træne mere og med færre afbrydelser.
- Giver dig en bedre fornemmelse af dine slag og hjælper dig med at udvikle din teknik.
- Gør træningen mere komfortabel og sjov, så du er mere motiveret for at fortsætte.
Klar til at finde dine første boksehandsker?
Uanset om du drømmer om at blive den næste store bokser eller bare gerne vil have en sjov og effektiv træningsform, er et par gode boksehandsker et must. Tag dig tid til at finde de rigtige, og du vil være godt på vej til at nyde alle fordelene ved boksning. Husk, at sikkerhed kommer først, og de rigtige boksehandsker er din vigtigste partner i ringen – eller på træningsgulvet.
Hos Sportyfit.dk har vi et bredt udvalg af boksehandsker, der passer til alle niveauer og træningsformer – også dig, der lige er startet. Vi er sikre på, at du kan finde det perfekte par, der hjælper dig med at komme godt i gang med din boksetræning. Tag også et kig på vores udvalg af bokseudstyr, og skab dit egen boksezone i dit hjemmefitness.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilken vægt af boksehandsker skal jeg vælge som begynder?
Som nybegynder er det vigtigt at vælge en vægt, der giver god beskyttelse uden at være for tung at træne med. For de fleste voksne anbefales boksehandsker på 14 oz til allround træning som sækketræning og pude-træning. Hvis du påtænker at deltage i sparring, kan det være en fordel at vælge 16 oz handsker, da de har mere polstring og dermed beskytter både dig selv og din træningspartner bedre. Husk, at den rette vægt også kan afhænge af din egen kropsvægt og størrelse.
Skal jeg bruge boksebandager under mine boksehandsker?
Ja, det er stærkt anbefalet at bruge boksebandager under dine handsker. Boksebandager giver afgørende støtte til dine håndled, som er særligt udsatte under slag. Derudover hjælper de med at stabilisere de mange små knogler i dine hænder og absorberer sved, hvilket holder dine handsker mere hygiejniske. Ved at binde bandagerne korrekt reducerer du risikoen for skader betydeligt og forlænger levetiden på dine handsker.
Hvor ofte skal jeg udskifte mine boksehandsker?
Levetiden på et par handsker afhænger af flere faktorer, herunder hvor ofte og hvor intensivt du træner, samt kvaliteten af selve handskerne. Hvis du træner flere gange om ugen, vil polstringen i handskerne gradvist blive komprimeret og miste sin stødabsorberende evne. Tegn på, at det er tid til at udskifte dine handsker, kan være synligt slid, en fladere polstring, eller hvis du begynder at opleve mere ubehag eller smerter i hænderne under træning.
